Курс Стройности

Онлайн

Курс Стройности

с Юлией Хозяиновой

Продолжительность: 21 день

ХОЧУ НА КУРС

Этот курс для вас:

Если вы постоянно объедаетесь перед сном и хотите есть 24/7

Если вы хотите подтянуть живот, ягодицы и бедра

Если вы хотите тренировки без прыжков и приседаний на проблемные женские зоны

Если вы хотите избавиться от тяги к сладкому

Если вы сидели на диетах и вес снова возвращался

Если вы устали от срывов

Результаты после 21 дня:

Сможете похудеть от 2 кг

Исчезнет чувство усталости и апатии

Ваш животик будет «плоским», уйдут «ляжки, ушки, галифе»

Избавитесь от боли в коленях и спине

Влезете в любимую вещь из гардероба

Коллеги и близкие начнуть делать комплименты: «Как ты постройнела!»

Тарифы марафона

Как все проходит

1 подготовительный модуль

Сразу после оплаты вы получаете доступ

Фитнес математика (обучение расчетам вашего персонального рациона под ваши задачи и по вашей физиологии)

Меню

Подготовительные тренировки

Результат модуля:

Научить составлять свой рацион,

Включите тренировки в свою активность, без боли, с комфортом и в удовольствие

Получите первый видимый результат (начнут уходить отеки)

2 модуль

1 неделя: Про твое питание и ПП

3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ ПО 20-30 МИНУТ усложняем, добавляем упражнения на проблемные зоны (живот, ноги, ягодицы).

* ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗОЖ (видео уроки, и статьи на тему срывы, бжу, молочка, читмил, вода, другие напитки)

Результат модуля:

Научитесь контролировать свой аппетит, и разберетесь с причинами срывов

Почувствуете себя более энергичными и активными

Уйдет сонливость и быстрое утомление

3 модуль

2 неделя: ТЫ теперь ДРУГАЯ и курс «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

3 тренировки по 20-30 минут (комплексный подход ко всему телу для изменения качества и его функциональность)

* ЭНЦИКЛОПЕДИЯ “Здоровая Спина” (остеохондроз, артроз, диастаз и тд)

* Гимнастика на 10-15 минут “ЗДОРОВАЯ СПИНА”,

* КУРС “фейсфитнеса”

* ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗОЖ

Результат модуля:

Адаптируетесь (привыкнете) к регулярным занятиям

Научитесь легко собирать рацион на день

Появится легкость, энергия

4 модуль

3 неделя: ТРЕНИРОВКИ И целлюлит

3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ ПО 20-30 МИНУТ (прорабатываем все тело комплексно, повышаем бытовую выносливость)

* АНТИцеллюлитный курс, с видео инструкцией самаМАССАЖА ДОМА (руками, щеткой, варежкой

Результат модуля:

Ваше тело ИЗМЕНИТСЯ, качество улучшится

Почувствуете легкость в спине ( в разных ее отделах, начиная от шеи и до пояснице)

Питание с легкостью составляете и не боитесь ошибаться, знаете как исправлять ситуацию и контролировать ваш результат

ХОЧУ НА КУРС

Ответы на вопросы

Будут ли тренировки онлайн или в записи?

Ответ: Тренировки будут в записи в вашем личном кабинете на сайте. Вы в любой момент сможете изучить

Можно ли мне на марафон, если у меня больные колени, или грыжи, или протрузии?

Ответ: Если это не острый воспалительный процесс с постоянной болью, то можно, наши тренировки подразумевают работу с улучшением мобильности, подвижности и гибкости суставов и позвоночников

Что необходимо из инвентаря для тренировок?

Ответ: Пн, ср, пт у нас тренировки без инвентаря.
Вт, чт тренировки с фитнес резинками.
Иногда мы используем утяжелители для ног, но это со второго месяца участия в клубе.

Какие противопоказания к участию в марафоне?

Ответ: Противопоказание является БЕРЕМЕННОСТЬ и любое обострение заболеваний, так же перед тренировкой, если у вас есть хронические заболеванию, рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачем.

Где будет вся информация и тренировки?

Ответ: Тренировки будут на сайте в личном кабинет. Вы в любой момент сможете их сделать.